Work & Smile # 24 Joakim Sundells nyhetsbrev om kul på jobbet

Att förändra ditt sinnestillstånd

Kanske har du redan bestämt dig för att byta arbetsplats eller yrke. Då finns det ingen anledning att hänga läpp medan du väntar på att ditt nya liv ska börja.  Även om man inte älskar sitt arbete kan man älska det som arbetsinsatsen möjliggör.

Om du kan ta fasta på att ditt arbete ger dig förutsättningar att ägna dig åt det du tycker är roligt och gärna vill göra, då kan du få en ny och mer positiv attityd till det du försörjer dig på.

Man behöver inte vara speciellt förmögen för att uppskatta de möjligheter en regelbunden inkomst ger. Se lönebeskedet som en resurs att investera i det du sätter värde på. Med hjälp av din lön kan du förnya dina rosenrabatter, gå på matlagningskurs, ta med barnen på kulturevenemang eller stödja en organisation vars arbete du tror på.

När du tar dig tid för aktiviteter som gör dig lycklig och glad inverkar det naturligtvis på ditt humör. Ett glatt humör har givetvis sin betydelse även för ditt arbetsliv. Om du låter en del av din lön bekosta sysselsättningar och intressen som betyder mycket för dig får du lättare att se ditt arbete som något meningsfullt, även om arbetsuppgifterna inte engagerar dig nämnvärt.

Oavsett var du jobbar finns det ingenting som hindrar dig att söka din egen väg till ett rikare, mer stimulerande liv.

Om du tar vara på livets glädjeämnen känns till och med det tristaste jobb mindre hopplöst. Det finns glädje att hämta överallt – ge dig ut och sök reda på den!

Känner du någon som vill ha/behöver mitt nyhetsbrev. Tipsa mig gärna med e-postadresser.

P.S Vill du ha Joakims nyhetsbrev Work & Smile direkt i din mejlbox?

Mejla till: joakim@soderpalm.se

/Joakim

Posted in Work & Smile - Joakim Sundells nyhetsbrev om kul på jobbet | Leave a comment

Work & Smile # 23 Joakim Sundells nyhetsbrev om kul på jobbet

Detta kommer att förvåna dig.

Är du redo? Här kommer det:

Lycka på jobbet är…en känsla av lycka som härrör från arbetet.

Så, lycka på jobbet är en känsla. Den kommer inifrån dig, och som alla andra känslor är den svår att definiera, men oundvikligt när den är närvarande eller inte är närvarande.

Även om vi inte kan ha en ordboksdefinition av lycka på jobbet, vet vi alla när vi är glada på jobbet – och särskilt när vi inte är det.

Lycka på jobbet är känslan du får när du:

• Verkligen njuter av vad du gör.

• Arbetar bra och något du kan känna stolthet över.

• Arbetar med fantastiska människor.

• Vet att det du gör är viktigt.

• Är uppskattad för ditt arbete.

• Få ta ansvar.

• Ha kul på jobbet.

• Lära och växa.

• Göra en skillnad.

• Känna dig motiverad och energisk.

De flesta av oss vet redan den känslan. Vi har varit där åtminstone en del av tiden i vårt arbetsliv.

Frågan är: Hur kommer vi dit lite mer?

Även om en definition av lycka på jobbet kan vara lite svårt att sätta fingret på, så är effekterna omisskännliga: Att vara lycklig eller olycklig på jobbet har en stor inverkan på våra liv.

Detta kan förklara varför lycka på jobbet är så smittsamt. Varför en målmedvetet nöjd anställd kan lyfta en hel avdelning och en glad verkställande chef kan sprida en positiv stämning i hela organisationen. Den dåliga nyheten är att olycka/sorg/gnäll är ännu mer smittsamt än glädje. Detta gör att rädsla och ilska på arbetsplatsen är mer smittsamt än glädje, vilket betyder att vi aktivt måste arbeta för att sprida glädje istället.

Det handlar om lycka för i dag och i morgon och nästa år och 10 år från nu. Det handlar om att inse att utan långsiktig glädje och trivsel på jobbet, kommer du inte att kunna göra ditt bästa, bidra så mycket eller göra så många människor glada.

Lycka på jobbet är inte för evigt.

Man kan inte vara glad på jobbet varje dag. Oavsett hur mycket du älskar ditt jobb, kommer det fortfarande dåliga dagar. Och det är coolt, det är alltid OK att ha en dålig dag på jobbet.

Men om de dåliga dagarna börjar bli fler än de goda, så är det dags att fundera på vad du kan göra åt det.

Det perfekta jobbet finns inte. Det finns ingen arbetsplats där ute som bara har de saker du gillar. Det kommer alltid att finnas några tråkiga uppgifter, några medarbetare du inte gillar, några ohyfsade kunder och några obehagliga chefer.

Lycka på jobbet handlar inte om att eliminera alla dåliga saker från ditt jobb. Det handlar om att vara lycklig på jobbet även om vissa av dessa dåliga saker är närvarande. Det handlar om att bygga dina kunskaper och din energi för att åtgärda problemen, och att skapa fler och fler positiva erfarenheter på jobbet.

Det spelar inte någon roll hur trevligt ditt kontor är, hur hög din lön är eller hur bra maten är om stämningen på företaget är dålig.

Känner du någon som vill ha/behöver mitt nyhetsbrev. Tipsa mig gärna med e-postadresser.

P.S Vill du ha Joakims nyhetsbrev Work & Smile direkt i din mejlbox?

Mejla till: joakim@soderpalm.se

/Joakim

Posted in Work & Smile - Joakim Sundells nyhetsbrev om kul på jobbet | Leave a comment

“Barn vet instinktivt att de kan bli vad de vill och göra vad de vill.”

Hej Bruce!

Du har skrivit och föreläst om försäljning, marknadsföring och personlig utveckling i över femton år. Nu har du skrivit en barnbok, “Så blir du en superbjörn”. Hur kommer det sig?

Jag har skrivit böcker för mina barnbarn i ungefär fyra år. Men det var inte förrän jag var med om något ganska dramatiskt 2010, som det slog mig att jag kunde göra mina berättelser tillgängliga för alla barn. Man kan säga att jag fick ett rejält uppvaknande.

Vad var det som hände?

Det var en kall och klar novemberdag och jag bestämde mig för att sopa bort de sista höstlöven från vår uppfart. Efter några minuter fick jag ont i bröstet. Först trodde jag att det var matsmältningsproblem. Men smärtan höll i sig och min fru insisterade på att vi skulle åka till akuten.

Jag blev inlagd och några dagar senare genomgick jag en bypassoperation. Det var rätt dramatiskt för mig – och för min kära fru.

Ja, det kan jag förstå. På vilket sätt var det ett uppvaknande?

Det fick mig att fundera över mitt liv. Jag bestämde mig för att jag verkligen ville ge någonting tillbaka till universum, som har hjälpt mig under alla dessa år. I synnerhet ville jag inspirera barn att bli så bra de bara kan bli, oavsett vilka omständigheter de lever under.

Jag kan ju skriva, så att skriva en barnbok var ett självklart val. Så jag skrev ”Så blir du en superbjörn”.

Superbjörn, varifrån kommer det namnet?

Mina barn kallade mig för Björnen när de var små, kanske för att jag gillade att krama dem. Smeknamnet levde kvar under många år. Vid ett tillfälle visade min äldsta dotter Gemma ett gammalt foto för sin son Asher. Fotot föreställde mig när jag gick på glödande kol. Då sa Asher:

– Morfar heter inte Björnen. Han heter Superbjörnen.

Så Superbjörnen är vad jag kallas nu för tiden av min familj och mina vänner, och till och med av en del kunder.

Berätta lite om boken!

Den heter ”Så blir du en superbjörn – sju inspirerande berättelser för barn mellan 4 och 94 år”. Jag har skrivit den för att visa för alla barn att vad de vuxna än säger så är allt möjligt.

Den handlar om Tryggve Superbjörn, en gammal björn som nått sina mål i livet, som träffar den lille pojken Ville. En dag kommer han flygande och knackar på Villes fönster. Det blir startskottet på hur Ville får lära sig massor av spännande saker om hur det går till att lyckas i livet.

Du kan drömma om vad du vill, du kan genomföra vad du vill. Du ska inte lyssna på de vuxna när de säger: ”Det går inte”.

Varför är det viktigt att berätta för barn att de kan bli vad de vill?

Det är inte min uppgift att säga åt folk vad de ska göra eller inte göra. Jag vill bara visa på att det finns alternativ som de kanske inte har tänkt på.

Det är upp till var och en att avgöra om det som jag tycker är viktigt, är relevant även för dem och för deras barn och barnbarn.

Detta är anledningen till att jag tycker det är viktigt att berätta för barn att de kan bli precis vad de vill:

När vi föds har vi inte en enda negativ tanke eller begränsning i oss. Barn vet instinktivt att de kan bli vad de vill och göra vad de vill. Titta på barn som leker, se hur orädda de är och se hur de använder sin fantasi. Det är fascinerande, inspirerande – och helt naturligt för dem.

MEN redan när de är mycket små blir barnen påtvingade begränsningar. Vuxna säger saker som ”var inte dum”, ”det där är bara för vuxna”, ”gör inte sådär, du kan göra dig illa”, ”du kommer aldrig bli en … skaffa ett ordentligt jobb istället”.

Så när barnen blir vuxna har 95 procent av dem förlorat den där oräddheten och inspirationen. De nöjer sig med det medelmåttiga. När de sedan blir drygt trettio år börjar en del känna att de kanske skulle kunna få ut mer av livet. Då går de och köper en packe självhjälpsböcker och försöker få tillbaka inspirationen.

Men för de allra flesta är det redan för sent. Böcker om personlig utveckling är oftast inte tillräckligt. Många skulle behöva hjälp av en coach och för majoriteten är det för dyrt. Så deras drömmar förblir drömmar och blir kanske aldrig verklighet.

Det är när en person är ung, som man ska lära den att den kan bli vad den vill och göra allt den vill. Helst ska man sätta igång redan innan barnet kan läsa, då får man läsa eller berätta för det istället. Det sätter igång en process av personlig utveckling vid en mycket tidig ålder.

Hur kan lärare ha nytta av boken ”Så blir du en superbjörn”?

Jag vet flera lärare i Storbritannien som använder boken och jag har själv varit på några skolor och läst ett kapitel eller två för barnen. Sedan pratade vi om det som de uppfattade som det viktigaste budskapet. Det är helt otroligt hur barn fattar grejen och vilken respons de ger.

Här är en av mina favoritkommentarer från en förälder:

”Jag vet inte vem som uppskattade boken mest, barnen eller jag. Vi älskar de här berättelserna. Det råder ingen tvekan om att barnen kommer ihåg budskapen i boken, för de påminner mig ofta om dem. Senast igår var jag lite grinig och då sa min åttaåring Denise till mig: ‘Tryggve Superbjörn har sagt att vi själva kan välja hur vi ska känna oss.’ Så då gjorde jag det. Tack, Superbjörnen!

Så vitt jag vet är det här den första boken i sitt slag i Sverige. Varför finns det inga liknande böcker för barn, tror du?

Det gäller inte bara Sverige, utan hela världen. Jag tror att det beror på att boken är proaktiv snarare än reaktiv – den förebygger istället för att försöka laga något som är trasigt.

Som jag nämnde tidigare så köps det miljontals böcker om personlig utveckling, eftersom folk har problem som de vill lösa. De inser inte att problemen inte uppstår överhuvudtaget om man tidigt lär barn om de många aspekterna av framgång.

Hur togs boken emot när den kom ut i Storbritannien?

Jag har fått hundratals kommentarer från föräldrar, morföräldrar och farföräldrar som säger att de älskar boken och lärde sig minst lika mycket som barnen, när de läste den för sina barn och barnbarn. Många vuxna har blivit inspirerade att göra saker som de hade givit upp hoppet om.

Jag har inte fått någon negativ kritik överhuvudtaget. Så man kan nog säga att boken har fått ett gott mottagande.

Tack Bruce! Lycka till med den nya boken!

Vill du läsa “Så blir du en superbjörn”? Köp den här.

Mer information om boken hittar du här.


Posted in Uncategorized | Leave a comment

Work & Smile # 22 Joakim Sundells nyhetsbrev om kul på jobbet

Vinster med att ha kul på jobbet.

Sigmund Freud sa att arbete och kärlek är hörnstenar i att vara människa. Eftersom arbetet är en mycket stor del av de flesta människors liv kan det påverka oss betydligt hur glada vi är totalt.

Men hur många av oss tror att arbetet minskar, snarare än ökar vår lycka?

Hur många gånger har du tänkt, ”Äntligen fredag” eller ”Nej, inte måndag nu igen”? Detta tyder på att vi känner oss lyckligare när vi inte är på jobbet. En nyligen genomförd studie visar att detta är fallet. Om vårt mål är att öka lyckan och minska misären, då är lyckan på jobbet är en viktig fråga för oss som individer och som grupper eller organisationer.

Forskning visar att gladare arbetstagare är mer omtyckta av sina kollegor och medarbetare, tjänar mer pengar, presterar bättre och har mer nytänkande än sina mindre lyckliga kollegor. De stannar längre på sina anställningar, är mer benägna att bidra utöver arbetsbeskrivningen, hjälper kollegor, har färre sjukdagar och är mer punktliga.

Och det slutar inte där. Vårt psykologiska välbefinnande kan påverka vår fysiska hälsa, vilket i sin tur kan påverka vår förmåga att prestera på arbetet. Och vår lycka sprider sig till andra – inom arbetet, hemma och i samhället i stort. I denna allt mer hektiska värld, där vi spenderar mer tid än någonsin att arbeta, så har många av oss har glömt vad ett leende är och ens hur man ler, eller njuter av ett gott skratt. Om du inte tror mig så nästa gång du är i stan och shoppar, på jobbet, eller bara går omkring i din dag, sätt igång att räkna antalet personer som du ser leende. Jag har upptäckt att det är alldeles för få!

Så, om arbetet kan tillgodose våra psykologiska behov och andra faktorer som är väsentliga för vår lycka, samt dessutom ger oss en lön och att vi blir gladare arbetstagare (vilka har många fördelar jämfört med dem som är mindre glada), då ökar det vinsten åt alla. Inte bara i ekonomiska tal.

Känner du någon som vill ha/behöver mitt nyhetsbrev. Tipsa mig gärna med e-postadresser.

P.S Vill du ha Joakims nyhetsbrev Work & Smile direkt i din mejlbox?

Mejla till: joakim@soderpalm.se

/Joakim

Posted in Work & Smile - Joakim Sundells nyhetsbrev om kul på jobbet | Leave a comment

Work & Smile # 21 Joakim Sundells nyhetsbrev om kul på jobbet

Kul i montern på mässan!

Jag hade fått möjligheten av en samarbetspartner att vara utställare på en mässa i fredags och lördags. Mitt uppdrag var att sälja böcker.

Jag kom dit i god tid på fredagen och började bygga min monter.  Nästan direkt så fick jag utställargrannar. Det visade sig vara två riktigt roliga och trevliga grabbar. Glada, skämtsamma och positiva. Vi fick direkt en härlig kontakt med varandra. Vi hälsade på varandra och jag fick ett fast handslag och ett stort leende tillbaka.  Det här blir en bra mässa!

Resten av utställarna var inte fullt så roliga, snarare så var de riktigt tråkiga. Vem får mest folk till montern, den som ser trist och tråkig ut och som funderar över att hela fredagen och halva lördagen försvinner och att vädret är soligt ute, eller den som själv tycker att det är riktigt roligt att träffa nya bekantskaper och bjuder på sig själv och skrattar mycket? Inte så svårt att gissa, eller hur?

Min samarbetspartner hade köpt en ny vikvägg som skulle monteras. Den var helt ny och hade aldrig satts upp tidigare. Det fanns med en bruksanvisning som man inte hade någon användning av.  Det var som att montera ihop en möbel i ett platt paket utan att få någon instruktion alls. Vi höll på länge utan att lyckas. Vi lyckades med att få ihop den på alla upptänkliga sätt utan det rätta. Vi tre som försökte sätta ihop den rätt, gav inte upp, utan med många skratt och frikostiga tillrop, så lyckades vi till slut få ihop den. Då upptäckte jag att vi hade fått de andra utställarna på gott humör.  De hade fått sig några härliga skratt under vår byggnation. Härligt!

Tillbaka till mina utställargrannar. En av killarna var engelsman men bodde i Sverige sedan mitten av 90-talet. Vi kom ganska snabbt på att vi hade samma inställning till livet, att alltid ha så roligt som möjligt! Vi bestämde direkt att ses över en lunch framöver, för att få en kul stund tillsammans och ge varandra energi.

Han rekommenderade mig att om jag ville se något riktigt roligt så skulle jag kolla på tv-serien The Office (engelska varianten).  Och så sa han på härlig engelska :

- The next time we meet, I want you to have watched 2-3 episodes of The Office and tell me what you thought and if you understood the humor in it?!.

Jag svarade honom på engelska: – I´m not stupid.

Han svarade raskt:  – Don´t underestimate yourself!

Visst är det väl härligt med nya bekantskaper som har ”glimten i ögat” och som ger energi som gör gott.

Känner du någon som vill ha/behöver mitt nyhetsbrev. Tipsa mig gärna med e-postadresser.

P.S Vill du ha Joakims nyhetsbrev Work & Smile direkt i din mejlbox?

Mejla till: joakim@soderpalm.se

/Joakim

“At the end of the day it´s just life, so you might as well enjoy all of it”

Posted in Work & Smile - Joakim Sundells nyhetsbrev om kul på jobbet | Leave a comment

“Flest mail får jag när jag skriver stenhård pepp”

Hej Max!

Gratulerar! Nu har du skrivit 200 nummer av Monday Morning Letter! Varenda vecka sedan januari 2008 har du skickat ut ditt peppande nyhetsbrev på söndagskvällen. Hur orkar du?

Det har blivit en positiv vana, helt enkelt. Och det har blivit lättare med tiden. För självklart var det svårare att skriva nummer 1 än nummer 200. Men visst tar det emot ibland att jobba på söndagen. Då blir jag inspirerad av att det är så många som sitter och väntar på MML på sin lediga tid, och öppnar det inom en timme efter att jag har skickat ut det.

Hur kommer du på vad du ska skriva om?

Jag träffar jämt en massa folk som ger mig idéer. Det kan vara något särskilt som jag fått en fråga om, något som jag hjälpt till med, något som jag har sett – idéer finns överallt när man håller ögonen öppna. När jag var i London såg jag till exempel en man på gatan som försökte sälja massage. Det blev ett nyhetsbrev som du kan läsa här.

Sedan är jag ju gammal försäljningschef, jag vet när på året som olika saker händer. Därför kan jag skicka ut ett nyhetsbrev efter semestern som handlar om hur man får upp farten igen efter ledigheten. Eller som i påskveckan, då skrev jag ett brev om den korta veckan då man ändå kan göra affärer.

Får du mycket respons från dina läsare?

Ja. Flest mail får jag när jag skriver stenhårda pepp-brev. För mig är det också en sorts respons när jag ser vilka som läser nyhetsbreven. Där finns alla från toppchefen till småföretagaren och den vanlige säljaren.

Allra roligast är när någon hör av sig och faktiskt har gjort som jag säger. ”Jag provade, och det funkade!” Många tycker att dom redan kan allt. Men om alla kunde allt skulle det ju inte behövas säljtränare, och det gör det ju bevisligen. Det är väldigt ovanligt att säljare gör precis det dom ska.

Gör man det man ska, då ökar man sin försäljning radikalt. Dom största stjärnorna jobbar väldigt strukturerat. Det kan vara att sälja via referenser, att hålla koll på sina siffror, att alltid få en bra start.

Vilket är ditt favoritämne att skriva om?

Att skriva om gnällhörnan är jätteviktigt för mig. Se en video om gnällhörnan här. Positivt tänkande är grunden för alla försäljningsökningar. Det spelar ingen roll hur bra din plan är, om du blir sänkt av gnället i fikarummet.

När jag pratar om att tänka positivt så menar jag affärsmässigt positivt tänkande, inget flum. Stjärnsäljarna har också tandvärk ibland men dom är bra på att tänka positivt i alla lägen.

Vad är den svenska säljkåren bra på?

Många svenska säljare kan sin produkt eller tjänst väldigt väl. Däremot är man inte lika bra på att förklara vad kunden tjänar på att köpa produkten. Istället för att förklara saken ur kundens perspektiv, staplar dom säljfördelar på varandra.

Skulle du ha köpt din egen produkt? Vad skulle du tjäna på det? Se situationen från kundens håll. Och det här är alltid värt att upprepas: Om du lägger fokus på att KUNDEN ska tjäna pengar, så kommer DU att tjäna pengar. Så enkelt är det.

Du skriver ofta om att säljare ska vara stolta över sitt jobb. Varför gör du det?

Ofta på mina föreläsningar så frågar jag publiken: ”Är det någon som hört något skitsnack om säljare nyligen?” Och det är det alltid. Det kan vara ganska svårt att vara positiv när man ständigt får höra att det man jobbar med är dynga.

Man måste stänga sin egen gnällhörna och bli stolt över det man gör. Är du säljare? Då försörjer du dig på att hjälpa människor. Skulle inte det vara fint nog?

Ett tankeexperiment: Vad skulle hända om alla Sveriges säljare tog semester i ett halvår? Just det, hela landet skulle kollapsa. Säljare är viktiga!

Kommer du att fortsätta med MML, så att vi får se nummer 300 och 400 också?

Javisst, vi rockar på. Mycket kan man börja och sluta med men MML fortsätter alltid att komma ut.

Vad har du mer för framtidsplaner?

Jag har böcker kvar att skriva. Min nästa bok kommer ut i höst. Den är lite hemlig, men jag kan avslöja att den handlar om en väldigt viktig punkt i min plan för att öka försäljningen snabbt.

Soderpalm Publishing sätter en ära i att vara Sveriges piggaste affärsförlag och det fortsätter vi förstås med. Vi hjälper våra nuvarande kanonförfattare och vi knyter till oss nya.

Och så kommer det förstås en ny JA!-bok i slutet av maj, den här gången på temat hur man blir lycklig. Missa inte den!

Intervju: Ulrika Karmalm, redaktör på Soderpalm Publishing

Vill du läsa Max bästa Monday Morning Letter? De finns samlade i en bok som du kan köpa här.

Posted in Uncategorized | Tagged , | Leave a comment

Sälj så det ryker – Bruce & Max är tillbaka

I höstas turnerade Bruce King och Max Söderpalm i Sverige och inspirerade Sveriges säljkår till att öka försäljningen snabbt.

I samband med att Bruce King kommer till Sverige och släpper sin första barnbok får du ett unikt tillfälle att få ännu mer säljinspiration.
Den 21 maj 13-17 står Bruce och Max på scen på Polstjärnan i centrala Stockholm.

Temat är Sälj så det ryker

Antalet platser är begränsat till 100 st.

Bokar du senast 30 april får du boka-tidigt-priset 1195 kr (ord pris 1495 kr)

Först till kvarn!


Mer info och anmälan HÄR

Posted in Uncategorized | Leave a comment

EXTRA AVSLUTSKURS MED MAX I KALMAR!

EXTRA AVSLUTSKURS I KALMAR

2 chanser kvar för dig som vill bli en bättre avslutare. På allmän begäran har vi lagt in en extra kurs i Kalmar!!!

Jönköping, Stora Hotellet 10/4 4 platser kvar

Kalmar, Kalmar Slott 14/4     9 platser kvar

Anmäl dig här

Posted in Uncategorized | Leave a comment

Vad gör du med din värdefulla tid? Gästartikel av Stefan Sebö

Vad gör du med din värdefulla resurs tiden?

Pappan, som arbetar 14 timmar om dagen, kommer hem till sin dotter som förstås vill leka. Men han säger att han inte har tid just nu eftersom han har så mycket att göra.

Flickan går till sin mamma och beklagar sig. Mamman säger att du måste förstå att pappa har så mycket att göra att han inte hinner allt han ska göra på jobbet, därför måste han ta med sig en del jobb hem.

Flickan funderar en liten stund och säger sedan till mamman:

- Då förstår jag inte varför de inte sätter honom i en långsammare grupp?

Hur vill du investera din tid?

Livskvalitet handlar om att välja hur man investera sin dyrbara tid.

Tid är det mest rättvisa – faktiskt det enda rättvisa – som finns på denna jord. Alla får visserligen inte lika mycket tid här på jorden men alla har 24 timmar per dygn till sitt förfogande.

Att planera sin tid, både privat och på jobbet, skapar insikt om vad man ska göra och vad man inte ska göra. Det gör också att man kan få bättre kvalitet på det man verkligen vill göra, istället för att slösa bort en massa tid på oväsentligheter. Det finns ingen status i att vara mycket upptagen, eller verka vara det. Status får man av kunskap och av att prestera resultat!

Hur använder du den tid du har?

Vi behöver absolut inte mer tid. 24 timmer per dygn är mer än tillräckligt för att få ut det man vill. Både vad avser sömn, arbete och fritid.

Men vart tar tiden vägen? Hur använder du din tid?

Om inte du tar kontroll över din tid kommer tiden att totalt ta kontrollen över dig. Ställ dig frågan. Hur använder jag min tid? Till det jag tror jag måste eller det jag vill!

Är du chef över din tid eller blir tiden din chef?

Det förtjänar att påpekas att du egentligen inte kan kontrollera tiden utan du kan enbart kontrollera dig själv och vad du gör med din tid, det vill säga hur du väljer att disponera den.

God tidsplanering kan man lära sig

Att använda tid som en resurs är som allt annat, något som man kan lära sig.

Det spelar ingen roll hur dålig du har varit på att använda din tid effektivt förut. Du kan förändra och förbättra ditt sätt att använda din tid.

Att ha en tidsplan gör att vi förstår att det är bättre att göra nu än att vänta till sedan. Att ha en deadline kräver aktivitet. Det som är bra med att ha en deadline är att vårt undermedvetna planerar så att man kan klara av det man har föresatt sig. En deadline skapar en inre utmaning som får dig att förstå att det är dags att agera.

Rätt ordning är viktigt

Att planera innebär att man organiserar det som man tänker göra och sedan utför saker i en viss ordning. Ordning är nämligen viktigt. Om du gör massor av saker, men fel saker, kommer du inte att uppnå det du vill. Och gör du det i fel ordning blir det också fel.

Om du organiserar det som du verkligen vill i en prioritetsordning kommer du att göra det som är nödvändigt.

Välj och välj bort

Du måste ständigt ta ställning till frågor om vad du måste göra mindre av och vad måste du göra mer av.

Det handlar väldigt ofta om att välja bort. Vilka aktiviteter lägger du ner mycket tid på i dag som inte tar dig framåt? När du väl har hittat dessa och analyserat hur de hindrar dig från att lägga mer tid på det du behöver göra, först då kan du börja fundera på vad du istället borde göra mer av. Allt handlar om att investera eller att spendera tid.

Effektiva och produktiva människor hinner med att göra massor. De får energi av att göra mycket. De som ständigt är trötta drar sig för att göra det de vet att de ska, vilket innebär att de ser hur mycket det är kvar att göra och då blir man trött.

Lägg tid på det som skapar värde

Säg ja till mycket men säg nej till ännu mer!

Avtala med dig själv att varje dag bli bättre på det som är viktigt för just dig.

Använd mer tid åt det som skapar värde och mindre tid åt det som inte är värdefullt. Delegera och välj bort. Lär dig att säga nej. Om du inte lär dig att effektivt säga nej till det du inte vill, kommer du inte att få tid till det du vill.

Ta dig tid att tänka efter

Lika viktigt som det är att planera, så är det viktigt att du planerar in egen tid. Tid till återhämtning.

Det kan vara tid att gå en promenad, tid att tänka och reflektera eller bara njuta av allt som är. Det här ska ske regelbundet, exempelvis en liten stund varje dag, en längre tid varje vecka. Varje eller varannan månad kanske du ska avsätta en hel dag eller en hel helg.

En vanlig invändning brukar vara att man inte har tid till eller råd med det. Men avkoppling handlar inte om att ha råd. Det kan vara allt från helt gratis till att kosta en hel del. Hur mycket det kan eller får kosta är upp till dig. Tiden det tar är inte att förbruka tid. Det är att investera i det bästa och viktigaste du har.

Ta vara på ditt liv, det går inte i repris.

Lycka till!

Stefan

Beställ Stefans nya bok Resultat här:

Posted in Uncategorized | Leave a comment

Work & Smile # 20 Joakim Sundells nyhetsbrev om kul på jobbet

Vad var det som hände, egentligen?

Har du någonsin kört till jobbet och knappt kommit ihåg hur du kom dit? Du vet rutten du tog, men du kan inte minnas en enda detalj på vägen. Det var som om din hjärna var avstängd och du gick på autopilot, du var där, men du var inte där.

Detta händer med oss när vi inte är närvarande. Att inte vara närvarande kan få oss att gå miste om så mycket av vad som händer i ögonblicket.

Till exempel, om du när du tar en dusch du funderar på nästa sak som du behöver göra, som att göra en kopp kaffe eller välja vad du ska ha på dig, då upplever du inte den härliga känslan med att duscha. Om du medan du dricker din kopp kaffe/te, tänker på vad du skulle vilja åstadkomma på jobbet, då upplever du inte glädjen i varje klunk.

Här kommer några tips som kan hjälpa dig:

Sakta ner. Undvik att rusa genom din morgonrutin.

Resklar. Packa jobbväskan och förbered och stryk dina kläder kvällen innan. Om du gör dig redo på kvällen så har du tid att vara mer närvarande på morgonen.

Lyssna. Det finns inget bättre än att gå in på kontoret efter att ha haft ett riktigt gott skratt. Allt blir bara så mycket ljusare. Jag pendlar i bil till jobbet och faktum är att många gånger så fastnar jag i bilen utanför kontoret och väntar på att fånga den sista biten av en berättelse som jag lyssnar på. Det är häpnadsväckande hur en sådan liten handling som att lyssna på något som man tycker är riktigt roligt kan förändra attityden. Att lyssna på dina humorfavoriter är ett bra sätt att förbereda ditt sinne för att vara närvarande vid dagens aktiviteter.

Uppvärmning. Du börjar säkert din träning, löpning, styrketräning eller någon annan motionsform genom att först värma upp. Värm därför upp ditt sinne och kroppen för dagens utmaningar på jobbet. Börja följa en rutin på jobbet som varsamt leder dig in i dina dagliga uppgifter. Se därför till att vara lite tidigare på jobbet så att du hinner ta en kopp kaffe eller småprata med några kollegor eller något annat som du uppskattar. Så ser du till att få din hjärna klar för dagens arbete.

Att vara närvarande på jobbet är inte svårt att uppnå, men det krävs disciplin. Det kan vara en utmaning att bryta vanan att leva i det förflutna och i framtiden. Så påminn dig om att den enda tiden är här och nu. Ju mer du gör det, desto lättare kommer det att bli att få fler stunder där du är helt närvarande och medveten om detaljerna.

Du kommer att upptäcka en sak, din värld kommer att bli mer levande och dessutom roligare. En bieffekt blir att när du tränar dig att bli mer närvarande på jobbet, så blir du det automatiskt hemma också, bra eller hur?

Känner du någon som vill ha/behöver mitt nyhetsbrev. Tipsa mig gärna med e-postadresser.

P.S Vill du ha Joakims nyhetsbrev Work & Smile direkt i din mejlbox?

Mejla till: joakim@soderpalm.se

/Joakim

Posted in Work & Smile - Joakim Sundells nyhetsbrev om kul på jobbet | Leave a comment